防止开车打瞌睡有窍门 应多做些伸展运动

发布日期:2017-05-02 15:03:01 编辑: 阿珂

春天人们容易感到疲劳,如果驾驶人员睡眠不足再加上长时间驾驶,容易陷入打瞌睡或者大脑短暂失觉状态。如果时速60公里。人闭眼一秒钟车就已经跑出16米,若是时速100公里,人闭眼一秒钟车就已经蹿出27米,很容易酿成严重交通事故。


专家提醒,如果驾驶人员开车前有些疲倦,可以做些伸展动作使神经兴奋,赶走睡意。如弯弯腰、进行深呼吸。如果仍感觉困。可以把车窗摇开,或者将空气调节开关开到外循环挡,用新鲜空气来驱赶睡意。也可用嚼口香糖的办法,使下颌肌肉不断活动,给大脑刺激。应注意既不能空腹开车。也不能吃得过饱,空腹可能会加重困倦症状。过饱会影响脑部血液供应 造成人反应能力下降。还可以吃些防止疲倦的食物,像胡萝卜、白菜、海带/黄豆、土豆。在方向盘上放一块滴了紫苏、柠檬汁棉球,可以防止开车打瞌睡。

专家建议。驾驶人员应早睡早起,保证足够的睡眠时间。避免通宵达旦玩乐或者过多加班"开夜车"。最好能适度午睡,要合理安排行车时间,注意行车途中休息,连续驾驶时间不得超过4小时,连续行车4小时必须停车休息20分钟以上。

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